طول القضيب

[زيد92]

ارجوكم ساعدوني
طول قضيبي كابوس بالنسبة الي
باحسن حالات الانتصاب لا يتجاوز ال 12 سانتي
وفي حالة الارتخاء بيوصل ل2 سانتي
هالشي تعبني وفقدت ثقتي بنفسي
وماني حاب اتزوج بسبب هذا الموضوع
بالاضافة الى سرعة القذف وبينام بسرعة بعد القذفة الاولى
ابوس ايدكم ساعدوني

[زيد92]

للعلم عمري ظ¢ظ¤ سنة وليس لدي اي مرض مزمن ولست مدمن ولا اشرب الخمر

[زيد92]

24 سنة وبصحة جيدة

[soso94]

بونجور زيد ^_^"

بالاول الكلام الطبي ..
انه لازم انك تزور طبيب المسالك البوليه .. لانه معظم المطروح على الانترنت بهذا الشان عباره عن تمارين يدويه .. ممكن هذه التمارين ان تؤثر عليك لو كنت من مرضى السكرى او لديك امراض بالجهاز التنفسي او قد تؤدي الى ذلك .. الخ حفظك **** من كل شر خيو ^^"

لازم ما تعمل هاي التمارين لو فيه عندك احد هلاعراض :
1- وجود فقاعات على القضيب غالبا ما تكون نتيجة استعمال ضغط على القضيب بصورة شديدة ولفترة طويلة
2- تقرحات في القضيب ناتجة عن شد القضيب بصورة كثيرة
3- التورم ناتج من استعمال وزن ثقيل على القضيب ولفترة طويلة وهذا يؤثر على الأعصاب الموجودة في القضيب مما يؤدي إلى التهابات ومن ثم تورم في القضيب وإذا استمر القضيب بالتورم قد يؤدي إلى ضمور فيه ومن ثم عدم قابليته على الانتصاب

قبل البدء بالتمارين تكبير القضيب يجب مراعاة ما يلي :-
1- حلاقة منطقة العانة من الشعر لتجنب شد أو سحب الشعر أثناء التمارين.
2- تناول وجبة غذائية جيدة غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات حيث أن الغذاء له تأثير على عمل القضيب إضافة إلى تناول كميات جيدة من الماء.
3- الحالة النفسية لها تأثير كبير على عملية تكبير القضيب حيث من الضروري أن يكون المزاج جيد قبل البدء بالتمارين, و إذا كنت لا تؤمن أن هذه التمارين سوف تؤدي إلى تكبير القضيب فهذا يعود بالأثر السلبي على العملية و يجعل تكبير القضيب صعب الحصول.
4- وضع مرطب على القضيب و خاصة قبل إجراء تمرين ( الجلك) و يفضل عدم استعمال الصابون و الشامبو حيث أن هذه المواد تؤدي إلى احمرار و تهيج في جلد القضيب عند بقائها فترة طويلة إضافة إلى جفاف الجلد و حدوث تشققات و لا يفضل استعمال فازلين من النوع العادي حيث انه يعيق إجراء التمارين. يفضل استعمال فازلين ذو عناية فائقة (vasline intensive care) حيث يمكن أن يبقى فترة طويلة على الجلد دون حدوث تهيج أو ضرر في جلد القضيب و لا يعيق حركة اليد بالسرعة المطلوبة أثناء إجراء التمارين.
5- قياس الذكر قبل البدء بتمارين تكبير القضيب يجب أن تقوم بقياس القضيب :-
أولا :- قياس القضيب بوضع الانتصاب
يجب أن تقف و تحمل القضيب بوضع الانتصاب بصورة عمودية على الجسم ضع مسطرة بجانب الذكر ابتداء من عظم العانة ثم سجل قراءة المسطرة إلى أن تصل إلى قمة رأس الذكر .
و يمكن قياس طول القضيب الانتصابي بدون حدوث انتصاب
- يجب أن تقف و تكون الركبة اليمنى مجاورة للركبة اليسرى.
- امسك الذكر من المنطقة التي تقع أسفل رأس الذكر و قم بسحبه إلى الأمام و ضع مسطرة بجانب الذكر عمودية على عظم العانة و سجل قراءة المسطرة إلى قمة رأس الذكر.

ثانيا :- قياس عرض القضيب بوضع الانتصاب:
و ذلك باستعمال شريط قياس قم بقياس محيط الذكر بوضع الانتصاب في منطقة تمثل نقطة الوسط من طول الذكر.

ثالثا :- قياس طول القضيب بوضع الارتخاء :
يمكن قياس الذكر عندما يكون بوضع الارتخاء باستعمال أصابع اليد فيمكن التعبير عن طول الذكر ب 5 أو 4 أصابع.و يمكن قياس الذكر في حالة الارتخاء باستعمال المسطرة بوضعها فوق الذكر و دفع الجهة الأخرى للمسطرة باتجاه البطن و ثم سجل طول الذكر ابتدءا من قاعدة الذكر باتجاه قمة رأس الذكر.

-قم بالنوم على الظهر و من ثم قم بقياس طول القضيب باستعمال أصابع اليد أو المسطرة لتسجل اقل طول ممكن للقضيب.

التمارين الخاصة تكبير القضيب

أولا:- عملية التدفئة من العمليات المهمة و الضرورية قبل البدء بأي عملية تمرين تكبير القضيب و ذلك لان التدفئة تسمح لأكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة القضيب وكذلك تجعل الجلد أكثر مرونة مما يسهل عملية التمرين.

توجد بعض الطرق للتدفئة :-

1- غسل منشفة بماء حار أو دافئ ثم نقوم بلف هذه المنشفة حول القضيب سواء كان في حالة الارتخاء أو الانتصاب نترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتان ثم نعيد الكرة مرة أخرى ثم بعد الانتهاء نقوم بتنشيف المنطقة بصورة جيدة.
2- طريقة الجاكوزي مع تدليك خفيف للقضيب و ليس أكثر من 10 دقائق.

ثانيا :- تمرين المط أو السحب :-

(25-30 دقيقة)
1- بعد أن تقوم بعملية تدفئة القضيب تبدأ التمرين و القضيب في حالة الارتخاء امسك القضيب بواسطة اليد و اضغط على القضيب باليد و يجب أن لا يكون الضغط إلى حد يقطع الدورة الدموية في القضيب.
2- بعد ذلك أبدا بسحب القضيب إلى الخارج بواسطة اليد ابتداء من قاعدة القضيب إلى رأسه عملية السحب هذه يجب أن تكون إلى اكبر قدر ممكن بدون آلام تستمر عملية السحب 5 دقائق بعد كل دقيقة من هذه الدقائق الخمسة حاول السحب بقوة أكثر و بصورة بطيئة.
3- بعد الانتهاء من السحب لمدة 5 دقائق أعطي القضيب استراحة لمدة دقيقة واحدة و قم بعمل حركة دائرية للقضيب بواسطة اليد بدون الضغط عليه و ذلك لتسهيل تدفق الدم في القضيب.
4- كرر عملية السحب لمدة 4 *-5 مرات كل مرة خمسة دقائق وبعد انتهاء كل مرة تقوم بسحب القضيب إلى الاتجاهات المختلفة الأعلى والأسفل اليمين واليسار ثم تعيد عملية الاسترخاء كما في رقم 3
5- بعد انتهاء خمس سحبات لكل واحدة خمس دقائق تسحب القضيب إلى الأمام بقوة أكثر لمدة دقيقة واحدة ثم تسحب القضيب خلال 10 دقائق سحبات بسيطة إلى الأمام.
يمكن ملاحظة الفرق في حجم القضيب بعد أسبوعين أو ثلاثة و الفرق يكون واضح جدا بعد 3-4 أشهر.
يمكن ملاحظة الفرق
- ملاحظة عند قيامك بمسك القضيب في هذا التمرين يكون الإبهام في الجدار الخلفي للقضيب و الأصابع الأربعة على الجدار الأمامي للقضيب.

- توجد طريقة أخرى لتمرين المط أو السحب:-

تتضمن هذه الطريقة سحب القضيب في حالة الارتخاء و في حالة الانتصاب:-

1- باستعمال اليد اليمنى امسك القضيب و اسحبه للأمام 10 مرات 15 ثانية كل عملية سحب.
2- قم بإعادة سحب القضيب إلى اليمين 10 مرات و إلى اليسار 10 مرات و إلى الأسفل 10 مرات.
3- عند حدوث انتصاب في القضيب امسك القضيب باليد واسحبه للأمام عشرة مرات .
4- ثم كرر عملية سحب القضيب إلى اليمين عشر مرات و إلى اليسار 10 مرات.
5- عندما تقوم بسحب القضيب إلى اليمين و اليسار قم بضرب القضيب بلطف و هو في حالة الانتصاب باتجاه الفخذ عشرة مرات في كل اتجاه.
ثالثا:- تمرين النمو و الدوران لتكبير القضيب

لمدة دقيقة واحدة

في هذا التمرين تقوم بتحريك القضيب باليد بشكل دوراني بقدر 30 مرة تأكد من أن تكون الخصية مغطاة باليد الثانية حتى لا تتأذى أثناء التمرين.

هذا التمرين يزيد تدفق الدم إلى القضيب بلطف و يعطي القضيب حالة شبه انتصاب قد تحتاجها في التمارين القادمة.
فيديو مناطق التهيج الجنسي | فيديو الجهاز التناسلي الذكري | فيديو الاستجابة للتهيج الجنسي | فيديو الجهاز التناسلي الانثوي

رابعا: طريقة ألجلك

(Jelq Method) عشرة دقائق الى عشرين دقيقة

تعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق المتبعة لأكثر من مئة سنة و يمكن بواسطة هذه الطريقة الوصول إلى نتائج ممتازة ل تكبير القضيب و يجب أن تعلم أن هذه الطريقة لا تعطي نتائج في يوم و ليلة و لكن إذا طبقت بصورة صحيحة النتائج تظهر بعد خمسة أسابيع بصورة طفيفة و لكن بعد 6 أشهر يكون التغير ملحوظ و تسمى هذه الطريقة بالاستحلاب أو عملية الحلب.

كيف نطبق هذه الطريقة ؟؟؟

1- تذكر دائما تدفئة القضيب كما ذكر سابقا.
2- استعمل زيت لترطيب القضيب مثل فازلين ذو عناية فائقة و لا تستعمل الصابون أو الشامبو.
3- امسك القضيب بواسطة اليد الإبهام و السبابة و أبدا بالضغط على قاعدة القضيب ثم السحب على شكل الحلب ابتداء من قاعدة القضيب إلى الأسفل باتجاه رأس القضيب ثم كرر التمرين باليد الأخرى بعد 3 ثواني سوف تصل إلى حالة شبه الانتصاب و هو المطلوب.
4- امسك قاعدة القضيب مع الضغط بواسطة اليد اليسرى عن طريق الإبهام و السبابة على شكل حرف O
5- ثم امسك القضيب باليد اليمنى و تحركها بطريقة تشبه الحلب أي ضغط و سحب من قاعدة القضيب إلى رأس القضيب.
6- ثم نقوم بتغيير مواقع اليدين على التوالي أي تحل اليد اليمنى مكان اليد اليسرى و اليد اليسرى مكان اليمنى.

كرر التمرين في الأسبوع الأول 200-300 مرة في اليوم الواحد بقوة متوسطة لمدة 10 دقائق.
كرر التمرين في الأسبوع الثاني 300-500 مرة في اليوم بقوة متوسطة لمدة 15 دقيقة .
كرر التمرين 500 مره أو أكثر في اليوم في الأسبوع الثالث وبقوة أكثر بقدر المستطاع لمدة 20 دقيقة

-إذا وجدت نفسك وصلت إلى حالة الانتصاب الكامل أثناء التمرين توقف عن التمرين لبضع دقائق إلى أن يرجع القضيب إلى حالة شبه الانتصاب ثم كرر التمرين. إذا أحسست برغبة في القذف توقف عن التمرين لبضع دقائق إلى أن تذهب هذه الرغبة في القذف.

كرر هذا التمرين 5 أيام في كل أسبوع.
-أثناء هذا التمرين تلاحظ أن رأس القضيب سوف يتوسع و ذلك بسبب دخول كمية اكبر من الدم إليه.
سوف تلاحظ في الأسبوعين الأولين انتفاخ مع احمرار أو ازرقاق لكن هذا سوف يقل مع الوقت
طريقة الجلك يجب أن تشمل كل أجزاء القضيب ما عدا رأس القضيب.

النتائج التي تحصل عليها من هذه الطريقة هي نتائج دائمة حيث يزداد حجم القضيب في حالة الانتصاب و الارتخاء و في حالة الانتصاب الزيادة أكثر من حالة الارتخاء.

- ملاحظة: تذكر دائما إن طريقة الجلك تمارس و القضيب في حالة شبه الانتصاب مع تجنب حدوث انتصاب كامل وتجنب حدوث القذف و ذلك لان الانتصاب الكامل مع طريقة الجلك يزيد من احتمالية تعرض أنسجة القضيب ( الذكر) إلى تمزق.
خامسا :-تمرين تقليص عضلة PC

Pubococcygeus عضلة
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :

1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

كيف تطبق هذا التمرين؟؟

قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC

توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية:

1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.

2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم.

3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا.
فيديو مناطق التهيج الجنسي | فيديو الجهاز التناسلي الذكري | فيديو الاستجابة للتهيج الجنسي | فيديو الجهاز التناسلي الانثوي

4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب الذكر بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

سادسا:- مساج و تدفئة لمدة 5 أو 10 دقائق

بعد انتهاء التمارين نقوم بمساج رقيق للقضيب لمدة دقائق يمكن استخدام مع المساج كريم ل تكبير القضيب مصنوع من الأعشاب ثم نقوم بالتدفئة مرة أخرى مثل ما بدأنا أول مرة ثم قم بتجفيف المنطقة ,هذا المساج و التدفئة يزيد كمية الدم الواصلة للقضيب و يحفز الخلايا التي تعرضت للتحطم أثناء التمارين على أن تعيد بناء نفسها.

منقول اكيد .. وهو برنامج مطروح وفعال
اتمنى اكون افدتك ..
ويسعدلي اوقاتك ^_^

[استاذ نسوانجى]

ارجوكم ساعدوني
طول قضيبي كابوس بالنسبة الي
باحسن حالات الانتصاب لا يتجاوز ال 12 سانتي
وفي حالة الارتخاء بيوصل ل2 سانتي
هالشي تعبني وفقدت ثقتي بنفسي
وماني حاب اتزوج بسبب هذا الموضوع
بالاضافة الى سرعة القذف وبينام بسرعة بعد القذفة الاولى
ابوس ايدكم ساعدوني
طول قضيبك لا يدعو للياس لا تقلق
انت غير متزوج ولا نعرف اين تقذف وما سبب القذف
هل مع حريم او استعمال اليد برضه لا تقلق شئ عادى

[زيد92]

شكراً استاذ سوسو واح احاول اعمل التمارين
انت كم قياس قضيبك ؟

[زيد92]

طول قضيبك لا يدعو للياس لا تقلق
انت غير متزوج ولا نعرف اين تقذف وما سبب القذف
هل مع حريم او استعمال اليد برضه لا تقلق شئ عادى

كيف بس لا يدعو للياس !!!؟
لا انا لسه لم امارس مع حريم. ومقبل على زواج
كيف لا اقلق لو اني فشلت بارضاء شريكتي

[زيد92]

طيب انا تعرضت للاغتصاب من انا وصغير
هذا ليه علاقة بالامر ؟؟ او ممكن ياثر بشيئ

[زيد92]

جاااااااااااااوبوني

[ماستر راقى]

انت مش بتشوف افلام جنس هتلاقى طول قضيبك واقل منه 12 سنتى مش صغير وسيبك من الفشخ والهرى بتاع 20 واكتر من كده مفيش الكلام ده الا فى دول زى افريقيا ودى طبيعة مناخ وبتلاقى فى المقابل الست هناك عضوها اوسع واعمق

[زيد92]

انت مش بتشوف افلام جنس هتلاقى طول قضيبك واقل منه 12 سنتى مش صغير وسيبك من الفشخ والهرى بتاع 20 واكتر من كده مفيش الكلام ده الا فى دول زى افريقيا ودى طبيعة مناخ وبتلاقى فى المقابل الست هناك عضوها اوسع واعمق

نفسي اصدق هذا الكلام
يعني 12 سنتي تمام وكفائة

[sabry54]

طول القضيب لغاية عشرة سم معقول , قم بزيارة الطبيب اولا , ثانيا المهم قوة الانتصاب , وفيه اوضاع حلوة تساعد ذوى القضيب القصير مثل الفرنساوى والوضع الشعبى مع رفع ساقى المراة على كتفك , تاكد من غدة البروستاتا سليمة , جرب نص قرص فياجرا مع قرص انفرانيل مضاد للاكتئاب جرعة 25 ملجم وهى جرعة صغيرة , حاول ممارسة الجنس حتى ولو بالمص والتدقير ,واستشر الطبيب يعطيك احسن الاراء حسب حالة العضو على الواقع وشكرا

[TheBigEs]

ازيك يا زيد ..
طول قضيبك مافيش منه مشكله لانه طول المهبل عند الست حوالي ٧ سم .. و بيتمدد مع دخول العضو .. ارجوك ما تعملش حاجة ف قضيبك لان معظم التمارين دي احصائيا مالهاش اي نتيجة بل بتاثر علي النسيج الاسفنجي للقضيب .. افضل شئ الممارسة المستمرة و انك تعرف تتعامل كويس مع شريكتك :)
تحياتي
Dr / Es

[زيد92]

ازيك يا زيد ..
طول قضيبك مافيش منه مشكله لانه طول المهبل عند الست حوالي 7 سم .. و بيتمدد مع دخول العضو .. ارجوك ما تعملش حاجة ف قضيبك لان معظم التمارين دي احصائيا مالهاش اي نتيجة بل بتاثر علي النسيج الاسفنجي للقضيب .. افضل شئ الممارسة المستمرة و انك تعرف تتعامل كويس مع شريكتك :)
تحياتي
Dr / Es

شكراً كتير على كلامك الاكثر من رائع
انت طمنتني