الاتزان الانفعالي والانضباط السلوكي

[أفندينا]

كثيرا ما نتعرض في حياتنا إلى مواقف محرجة تارة
و بسيطة أحيانا، وبناء على هذه المواقف التي نمربها
تصدر عنا مجموعة من السلوكيات والتصرفات التي تقيس
مدى قدرتنا على التحمل وتفصح عن أنفسنا إذا كانت فولاذية صلبة
أو هشة لينة لا ترق على مواجهة هذه المواقف ولا التعامل معها
*- فالنفس الفولاذية -*
هي التي تتعامل مع أي موقف تتعرض له
بقوة وشدة وحكمة وحنكة وكياسة وفطنة
" ليس الشديد بالصرعة وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"
هذا هو صاحب النفس القوية الذي يتسم بالاتزان الانفعالي والانضباط السلوكي
وهي الفئة التي تستطيع أن تلعب دورا قياديا وتتخذ من المقدمة مكانا لها
لما تقدمه من دور مؤثر في جوانب الحياة المختلفة

أما الفئة الثانية :
*- هم أصحاب النفوس الهشة الضعيفة اللينة -*
التي لا تستطيع الصبر ولا الثبات ولا التماسك في مواجهة
ما تتعرض له من شدائد وما شابه ذلك
فنجدها تتصرف بعشوائية وتخبط وعدم القدرة
على التحكم في السلوك الصادر منها

فهي عصبية تارة وانفعالية تسئ إلى الآخرين تارة أخرى
حتى عندما تمسك قلما لتخط عبارة نجد أن
هذه العبارة تخرج من بطن القلم مزعزعة مهتزة غامضة
لاوضوح فيها و تفتقر أحيانا إلى الكياسة والحكمة
ومن سمات هذه النفوس أنها عصبية في سلوكها
متهورة في اتخاذ قراراتها تسيطر عليها المزاجية الحادة
والانفعالية وضعف القدرة في معالجة الأمور
بأسلوب واضح ومفهوم في إصدار الأحكام وتجنيب النفس
كثيرا من المخاطر التي تحدق بها

و أصحاب هذه النفوس يأتون في المرتبة الثانية
إن لم نقل يتذيلون المؤخرة
فتصرفاتهم دائما ما يصاحبها زلزال يهددهم
ويهدد من يكون بجوارهم
فيجب علينا توجههم إن استطعنا لذلك سبيلا
والوقوف معهم حتى يتجاوزوا تلك الظروف والمواقف
التي تؤدي حتما إلى أخطاء
قد يندم عليه المرء في وقت لا ينفع فيه الندم
*-----------------------------*
*--- 7 خطوات تساعدك على الاتزان الانفعالى ---*
إن الاتزان الانفعالى لا يكون فقط فى مواقف الغضب بل أيضا فى مواقف الفرح والحب،
والاتزان الانفعالى سمة يتميز بها أصحاب الشخصيات القوية والنفوس الهادئة وغالبا ما تظهر فى أوقات الضغوط والأزمات،
ويمكن لمن يرغب فى تحسين الاتزان الانفعالى لنفسه أن يقوم بهذه الأمور وهى:
1- يحاول أن يعرف ردود فعل الآخرين حول تصرفاته، وأن يتقبل آراءهم كما هى ويحاول تغيير نفسه للأفضل.
2- أن يتجنب الأنانية وحب الذات، وحب السيطرة على الآخرين.
3- قبل أن ينفعل عليه أن يفكر فى نتائج هذا الانفعال وهل هو على استعداد لتحملها أم لا.
4- أن يختبر ويتحقق من انفعالاته بدلا من الحكم المباشر على أفعال الآخرين.
5- أن ينتبه للتواصل الجسدى غير المنطوق، من خلال مراقبة حركات الآخرين ونبرات أصواتهم وغيرها
ليستطيع أن يتحكم فى انفعالاته كى لا يقع فى مشكلة.
6- يجب أن يتعلم كيفية التعامل بشكل إيجابى مع مختلف الحالات المزاجية التى يتعرض لها فى حياته اليومية.
7- أن يدرب الإنسان نفسه على الاسترخاء والهدوء النفسى والبدنى عندما يشعر أنه فى طريقه لأى انفعال نفسى سواء كان سلبيا أو إيجابيا
*--------------------------*
صوره توضيحيه للجهاز الانفعالي عند الانسان للايضاح
/ /> *--------------------*
وأخيرا اتمني ان يكون محتوي الموضوع مفيد وينال استحسانكم
تقبلوا تحياتي لكم جميعا